好転反応が出たら、どう対処すれば良い?

ハーブティー

米ぬか酵素風呂に入ると、好転反応と呼ばれる不調が表れることがあります。
好転反応は、体の状態が良くなっていく過程で表れるもので、体内に毒素や老廃物を溜めこんでいる人ほど好転反応が出やすいと言われています。
では、好転反応が出た場合は、どのような対処をすれば良いのでしょうか?

水分を積極的に取る

体内に溜まっている毒素や老廃物の排出をスムーズにするためには、水分を多く取る必要があります。
水分といってもお茶やコーヒーではなく、常温の水やハーブティーなどがおすすめです。
米ぬか酵素風呂に入った直後は老廃物が再吸収されやすくなってしまうので、入る前に多めの水分を摂取し、入浴後はゴクゴクと一気に水分を摂取しないように気を付けましょう。
そうすることで、むくみの防止につながります。

頭痛がある場合は蒸しタオルを活用する

好転反応として頭痛が表れている場合は、蒸しタオルでケアすることができます。
水で濡らしたタオルをレンジで温め、タオルが冷めるまで後頭部に当てておきます。
冷めてしまったら同じように蒸しタオルを作り、これを3回繰り返すと良いでしょう。
ただし、頭痛やめまいなどの不調が長く続いてしまう場合は、医師の診察を受けるようにしましょう。

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